【摘要】      患了“假日綜合癥”不要害怕，空氣能源網小編來幫您輕松解決難題，快速開啟上班模式！

快樂的時光總是這么短暫

春節假期就這么過完了

不少朋友還沉浸在過年的氣氛中不可自拔

紛紛患上了“假日綜合癥”

趕快看看以下癥狀

你中招了嗎？

飲食不規律，腸胃出問題

上班沒精神，工作效率低

晚上睡不著，白天睡不醒

旅途勞頓，疲勞上火

......

患了“假日綜合癥”不要害怕

空氣能源網小編來幫您輕松解決難題，

快速開啟上班模式！

NO1

飲食不規律，腸胃出問題

① 規律飲食，減少腸胃刺激，杜絕暴飲暴食。

② 清淡搭配，粗細糧搭配食用。

③ 多喝白開水或紅茶。

NO2

上班沒精神，工作效率低

① 按時起床，準時上班，正常工作。

② 節后短時間內不宜超負荷工作。

③ 不斷給自己心理暗示，調整好上班心態。

NO3

晚上睡不著，白天睡不醒

① 停止熬夜、應酬等行為，早睡早起，調整好作息時間。

② 可是嘗試推拿按摩，比如按揉內關穴就有助于寧心安神、提高睡眠質量的效果。

③ 多做體育運動。

NO4

旅途勞頓，疲勞上火

① 充分休息，恢復體力，保證每天八小時充足睡眠。

② 多吃“清火”食物，如新鮮蔬菜瓜果。

③ 用熱水泡腳解乏，泡腳可以使血管擴張。增強血液循環，解乏安眠。

最后，空氣能源網小編希望大家可以早日擺脫“假日綜合癥”，放松心情，調整好心態，開啟全新的上班模式。